仕事の愚痴をうまく発散する5つの方法【自分を嫌いになる必要はない】

といった、疑問や悩みに答える記事です。

 

この記事の内容は下記のとおり。

 

僕、佐藤誠一は営業をやってたことがあります。

そのときの上司がクソで、しょっちゅう愚痴を言ってました。

でも仕事だから、愚痴を言っても前に進まないといけません。

 

結果的に、現在はグチをほとんど言わなくて良くなりました。

愚痴を力に変えたからです。

 

この記事は、上司の愚痴ばかり言ってた僕が、愚痴を言わなくなったノウハウをまとめてます。

 

愚痴ばかり言ってしまう人や、愚痴を言う自分が嫌いな人の参考になればうれしいです(^^)

仕事の愚痴をうまく発散する5つの方法【相手を不快にさせないのがコツ】

仕事の愚痴をうまく発散する方法は、下記の5つです。

 

ひとつずつ解説します。

①本音はネットの掲示板などでぶちまける

まず、本音はネットの掲示板などでぶちまけましょう。

愚痴を吐き出さないと、ストレスがたまるからです。

 

ネットなら匿名でもOKなので、心置きなく愚痴れると思います。

②職場では相手を不快にさせなようにグチる

職場では、相手を不快にさせないようにグチりましょう。

特に、信頼してる人や家族、友達に愚痴るときは慎重に。

 

愚痴が原因で、関係にヒビが入る可能性もありますからね…

グチる時のコツ

愚痴を言いたい時は、下記のポイントを押さえておきましょう。

 

愚痴を聞く方は正直、何もメリットがありません。

 

それでもあなたの愚痴に付き合ってくれてるんだから、その人との関係は大切にしてください。

【注意】こんな愚痴は嫌われる

ちなみに、下記のような愚痴は嫌われるのでやめましょう。

 

もし心当たりがあるなら、今日から直してください。

③愚痴る相手を見極める

愚痴るときは、相手を見極めて愚痴りましょう。

誰にでも愚痴ると、会社に居づらくなる可能性があるからです。

 

例えば、社内でおしゃべりの人に愚痴るのは危険。

あなたの愚痴が、あっという間に社内に広がるから。

 

その愚痴が本人の耳に入ったりしたら、めっちゃ会社に居づらいですよ(^^;

 

だから、愚痴るのはあなたが信頼できる人にだけしましょう。

【番外編】彼氏に仕事の愚痴を言うのはやめた方がいい

僕は、自分が運営しているサイトから、過去に3000人以上の職業相談を受けてきましたが、

と言う質問をもらったことがあるので、お答えします。

 

彼氏に仕事の愚痴を言うのは、やめた方がいいです。

なぜなら、喧嘩になるから。

 

女性は話を聞いて欲しいだけ、男性は解決しようとするので話が噛み合わなくなります。

 

また、お互い違う環境で仕事をしてるから、どんな状況かもわかりません。

 

そんな愚痴をダラダラ聞かされると、相手は負担に感じます。

最悪、別れるなんて事態になるかもしれません…

 

話を聞いて欲しいだけなら、掲示板や同性の友達同士にしておきましょう。

④当の本人には聞かせないよう注意する

あなたの愚痴は、当の本人に聞かせないよう注意してください。

本人にバレると、愚痴の意味がなくなるし会社に居づらくなります。

 

本人に聞かせないようにするには、③でお伝えしたように愚痴る相手を見極めましょう。

⑤散歩だけでもいいから体を動かす

愚痴を発散したいなら、体を動かすのも結構オススメ(^^)

 

愚痴を言うのとは違うんですが、体を動かすと幸せホルモンが出るから。

 

というサイクルになります。

 

確かに、運動したあとってスッキリするんですよね。

みたいな感じになるので、僕もモヤモヤしたときは散歩してます。

 

運動が苦手な人も、散歩くらいなら取り入れやすいんじゃないでしょうか(^^)

仕事の愚痴は力に変えられる

仕事の愚痴は、うまく使えば力に変えられます。

「愚痴＝怒り」だから。

 

怒りの感情って、モチベーションを上げるのにもってこいなんですよね。

 

ちなみに、僕は怒りの感情を使って仕事を成功させた経験があります(^^)

【体験談】僕は愚痴を力に変えてうまくいった

僕は、法人向けのWebコンサル営業をやってた経験があります。

そのときの上司が仕事ができない奴で、しょっちゅう愚痴を言ってました。

 

でも、愚痴を言っている自分も嫌いだったし、愚痴を言っても解決しないのも知ってました。

 

だから、独立してやりました。

ぶっちゃけ、上司に対する仕返しの意味もありましたね(^^;

 

でも、独立したからには愚痴なんか言ってる暇はありません。

死に物狂いで働きました。

 

結果、当時より収入は上がり、誰にも管理されない生活になりました。

 

愚痴を言うばかりではなく、愚痴をエネルギーに変えて良かったと思っています(^^)

仕事の愚痴を言わない方法【信頼される人になろう】

でも、仕事の愚痴を言わないで済むなら、それに越したことはないと思います。

 

仕事の愚痴を言いたくないなら、下記の方法を試してみてください。

 

くわしく解説していきます。

①愚痴をポジティブに変換すれば嫌な印象を与えない

仕事の愚痴は、ポジティブに変換すれば相手に嫌な印象を与えません。

 

例えば、AとBならどっちの方が良いですか？

 

Aは思いっきり愚痴ですが、Bの言い方だと相手を褒めてることになります。

 

最初は苦戦するかもしれませんが、慣れてくれば愚痴は格段に減ると思います(^^)

②ストレスを減らすと愚痴も減る

ストレスを減らすと、仕事の愚痴も減ります。

ストレスと愚痴って比例関係ですからね。

 

ストレスが増えれば愚痴も増えるし、ストレスが減れば愚痴も減ります。

 

ストレスの減らし方を、下記の記事で解説してるので参考にどうぞ。

③相手に期待しないと些細なことも良く見える

仕事の愚痴を言わないために、相手に期待しないのは効果的。

相手に期待しなければ、どんなに些細なことでも良く見えるから。

 

愚痴が出るのは、あなたが勝手に相手に期待して、勝手に裏切られてるだけなんです。

だったら、最初から期待しない方が文句も出ません。

④期限を決めると仕事が面白くなることがある

など、期限を決めると仕事が面白くなることがあります。

 

期限を決められてる方が、集中できるから。

集中してるので、力を発揮しやすくなります。

 

その結果、仕事で成果を出して、

って思えるようになったら、あなたの勝ちですよ(^^)

 

仕事が面白ければ、愚痴も言わなくなります。

⑤仕事ができるようになれば自信がつく

仕事の愚痴を言いたくないなら、早く仕事をできるようにしましょう。

 

仕事をできるようになれば、自信がつくからです。

自信がつけば、嫌なことを言われても気にせず受け流せるようになります。

 

早く仕事をできるようにするコツは、たくさん失敗すること。

失敗した方が、早く仕事を覚えられるし成長も早いからです。

 

仕事で失敗しても落ち込まない方法を、

仕事で失敗したときの対処法【失敗したあとの立ち直り方も解説】にまとめてるので、読んでみてください。

仕事で失敗した時の立ち直り方3選【できない奴認定は順調な証拠】

【ただし】どうしても仕事の愚痴が止まらないなら転職もアリ

ただ、どうしても仕事の愚痴が止まらないなら転職するのもアリです。

 

愚痴が止まらないのは、その会社があなたに合っていない可能性があるから。

 

無理して居続けても、ストレスがたまるだけです。

くれぐれも、我慢の限界だけは超えないようにしてください。

【最後に】仕事の愚痴を言う自分を嫌いになる必要はない

結論、仕事の愚痴を言う自分を嫌いになる必要はありません。

仕事に愚痴はつきものだからです。

 

みんな、何かしら不満を抱えながら働いています。

仕事の愚痴を言っても言わなくても、あなたが信頼されていれば問題なし。

 

それって、周りの人があなたを認めてるってことだから。

そのままのあなたで良いなら、それが1番楽ですよね。

 

だから、愚痴を言う言わないじゃなくて、周りの人を大切にしていれば大丈夫。

まとめ【仕事の愚痴を言っても言わないにしても信頼されてれば問題なし】

この記事をまとめます。

 

というあなたの参考になれば、うれしいです。

 

ちなみに、仕事とプライベートが順調だと愚痴は少なくなります。

 

仕事もプライベートもうまく行かせたい人は、

仕事とプライベートの切り替え方5選【両立すると人生は楽しい】を読んでみてください。

仕事とプライベートの切り替え方5選【両立すると人生は楽しい】