職場の雑談が苦手な時の対処法【気負わないで自分が楽しめればOK】

ため息をつく女性社員

職場の雑談が苦手な時の対処法を知りたい。

 

仕事中の雑談って苦手なんだよね。

どうしたらうまく乗り切れるかな?

もっと職場で雑談できるようになりたい。

 

いっそのこと、雑談がなくても良い人間関係って作れないかな?

といった疑問や悩みに答える記事です。

 

この記事の内容は下記のとおり。

  • 職場の雑談が苦手な時の対処法【うるさい場合の回避方法も解説】
  • 職場で雑談できるようになる3つの方法
  • 職場で雑談しない人が仕事と人間関係をうまく行かせるコツ

 

このサイトを運営している、佐藤誠一です。

僕は、自分が運営する就職・転職系サイトから、今まで3000人以上の職業相談に無料でのってきました。

 

頭を抱える女性

職場の雑談が苦手で悩んでます。どうしたらいいですか?

といった相談も、受けたことがあります。

 

結論、職場の雑談が苦手でも、気にしすぎないで大丈夫です。

だって、会社は働くところだから。

 

雑談がプレッシャーになって、仕事に集中できない方が良くありません。

 

この記事は、僕がアドバイスした内容をまとめています。

実際に成果も出ているので、ある程度信ぴょう性はあるんじゃないでしょうか(^^)

 

職場の雑談が苦手で悩んでいるあなたの参考になれば、うれしいです。

職場の雑談が苦手な時の対処法【うるさい場合の回避方法も解説】

職場の雑談が苦手な時の対処法【うるさい場合の回避方法も解説】

職場の雑談が苦手な時の対処法は、下記のとおり。

  1. 聞き役に徹する
  2. 参加できる時だけ雑談に加わる
  3. 自分から無理に話を振らない

 

1つずつ解説していきます。

①聞き役に徹する

職場の雑談が苦手なら、聞き役に徹しましょう。

 

聞き役に徹していれば、話題を考える必要がないからです。

  • 適度な相づち
  • オウム返し
  • 驚いたり感心したり感情を伝える
  • 相手が聞いて欲しそうなことを聞く

 

などを組み合わせれば、ちゃんと話を聞いてる感じになります。

②参加できる時だけ雑談に加わる

また、すべての雑談に参加する必要はありません。

雑談より、仕事の方が優先順位が高いからです。

 

仕事に余裕があって、参加できる時だけ雑談に加わればOK。

参加する雑談を決めておく

あなたが参加する雑談は、決めておきましょう。

雑談のたびに悩むのは、時間がもったいないから。

 

例えば、下記のような感じ。

  • 仕事に関する雑談には参加する
  • 職場の人の悪口や自慢話には参加しない

 

自分の中でルールを決めておくと、気も楽になります。

③自分から無理に話を振らない

職場での雑談は、無理にあなたから話を振らなくて大丈夫。

雑談する人は、自分の話をしたいから話しかけてくるんです。

 

だから、あなたが相手の話を聞いてあげるだけで満足してくれます。

話を聞くときに、①のテクニックを使うと良いですよ。

【ただし】職場の雑談はゼロにしない方がいい【ストレスになる】

ただし、職場の雑談はゼロにしない方がいいです。

職場の雑談をゼロにすると、ストレスがたまるから。

 

ストレスがたまると、余計に雑談が気になります。

雑談しないとコミュニケーションもないので、仕事のミスが増える可能性も…

 

だから、雑談が苦手な人でも、ストレスがたまらない程度には参加しましょう。

【ちなみに】職場の雑談がうるさい場合の対処法

ちなみに、職場の雑談がうるさいと感じる時はありませんか?

 

職場の雑談がうるさい場合は、お金のためと割り切ってしまうのも手。

やる気を出す女性

雑談も仕事のうち。

これで給料がもらえるんだから、良しとしよう。

と割り切ってしまえば、無駄に悩まなくて済みます。

【結論】職場の雑談が苦手でも気にしすぎない

結論、職場の雑談が苦手でも気にしすぎないこと。

だって、会社は仕事をするところだから。

仕事で成果を出していれば、問題ありません。

 

冒頭でも言いましたが、雑談を気にしすぎて仕事に集中できない方が良くないです(^^;

職場で雑談できるようになる3つの方法

職場で雑談できるようになる3つの方法

考える女性

でも、もっと雑談できるようになりたい。

と考える人もいると思います。

どうしたって、仕事に雑談は付きものですからね。

 

職場で雑談できるようになりたいなら、下記の3つを意識しましょう。

  1. 仕事に関する話をする
  2. 相談という形で話しかける
  3. 笑顔を心がける

 

それぞれ解説します。

①仕事に関する話をする

仕事に関する話をしましょう。

仕事に関する話は、職場の人たち共通の話だからです。

 

雑談が苦手な人でも、仕事の話ならしやすいと思います。

慣れてきたら、プライベートの話も振ってみましょう。

②相談という形で話しかける

話しかける時は、相談という形ですると話しやすいです。

 

例えば、こんな感じ。

給湯室のOL

ちょっと相談してもいいですか?

〇〇さんが持ってるペンって、どこの使ってます?

実は、私が今使ってるペンの出が悪くて使いにくいんですよね。

いろいろ試してるんですけど、コレ!っていうのが見つからなくて。

「こんなこと聞いてもいいのかな?」って話でも、意外と使えますよ。

③笑顔を心がける

あとは、笑顔を心がけましょう。

笑顔だと、相手も話しかけやすいからです。

あなただって、真顔で黙々と仕事してる人には話しかけにくいですよね(^^;

 

雑談できるようになりたいなら、話しかけやすい雰囲気を作っておきましょう。

職場で雑談しない人が仕事と人間関係をうまく行かせるコツ

職場で雑談しない人が仕事と人間関係をうまく行かせるコツ

いやいや働く女性

雑談しなくていいなら、本当はしたくない。

雑談しない人でも、職場でうまくやっていく方法ってないかな?

という人向けに、解決策をまとめてみました。

 

雑談に対する考え方を変えるのがコツです。

雑談は仕事の情報を仕入れるものだと考える

職場の雑談は、仕事の情報を仕入れるものだと考えましょう。

仕事の情報を知っておくのは、大切ですからね。

 

雑談の中に、あなたが知らない情報が隠れてるかもしれません。

  • あなたは情報を仕入れられる
  • 相手は話したいことを話せる

 

両方にメリットがありますよね(^^)

色んな情報を仕入れて、仕事をやりやすくしましょう。

職場の雑談はアイデアの宝庫

職場の雑談は、アイデアの宝庫です。

なぜなら、みんなが思ってることを言いやすいから。

 

会議だと良いアイデアが出ないけど、雑談だと急にアイデアが出てくるのって、結構あります。

 

雑談は答えが出なくてもいいから、気軽に発言できるんですよね。

自分の考えも整理できるし、たかが雑談だと思わないで参加してみると面白いですよ。

無理なら転職して職場を変える

どうしても今の会社が限界なら、転職して職場を変えましょう。

 

職場が変われば、人間関係をリセットできるからです。

人間関係がリセットされれば、また1から始められますよ。

 

ちなみに、人間関係の良い職場に転職したいなら、

人間関係良い職場の特徴5選【次こそ良い会社を見つける方法】を参考にしてください。

人間関係良い職場の特徴5選【次こそ良い会社を見つける方法】

【最後に】職場の雑談は気負わないで楽しむ

職場の雑談ができるようになりたい人もいれば、避けたい人もいると思います。

 

どちらにも言えるのは、職場の雑談は気負わないで楽しみましょうということ。

 

色々と考えて気負ってしまうから、雑談が嫌になるんです。

雑談は、リラックスするためのもの。

 

あなたがリラックスして楽しめれば、問題ありません。

雑談に正解はないので、自由にやっていきましょう。

まとめ【職場の雑談が苦手でも気にせず楽に行こう】

まとめ【職場の雑談が苦手でも気にせず楽に行こう】

この記事をまとめます。

  • 職場の雑談が苦手な時は3つの対処法を試そう
  • 雑談をなくすとストレスになる
  • 雑談がうるさい場合はお金のためと割り切る
  • 雑談できるようになるようになりたいなら3つのことを意識しよう
  • 職場で雑談しない人は考え方を変える

 

ため息をつく女性社員

職場のコミュニケーションは大事だし、もっと積極的に雑談に参加しないとね。

 

でも、本当は苦手…

何を話していいかわからないし、浮かないか心配。

 

でも、参加しないと後で何を言われるかわからないからなぁ…

というあなたの参考になれば、うれしいです(^^)

 

ちなみに、職場の雑談で愚痴を言いたくなる時があると思います。

職場の人に愚痴るのには、コツがあります。

 

仕事の愚痴をうまく発散する5つの方法【自分を嫌いになる必要はない】にコツをまとめているので、参考にどうぞ。

仕事の愚痴をうまく発散する5つの方法【自分を嫌いになる必要はない】